Советы начинающим волейболистам

➛ В волейболе важнее не руки, а ноги. Как бы это парадоксально не казалось, но это так. Да, в волейбол играют руками. Однако, успех игры руками зависит от правильных действий ногами. Это необычайно важно при приёме мяча. Ноги всегда должны быть полусогнуты. Так же в волейболе необходимо много перемещаться на ногах. Чтобы достать сложноватый мяч не надо изворачиваться руками и делать акробатические номера, а нужно двигаться на ногах. Например, быстро подойти вперёд или отойти назад.

➛ При приёме мяча снизу руки должны быть прямыми и чуть расслаблены. Сила при приёме мяча должна идти от ног и спины. В этом случае вы сможете послать мяч при приёме в нужном направлении. Старайтесь, как можно мягче принять мяч.

➛ Всегда играйте в 3 касания. Обычно первое касание - это приём, второе - пас, третье - удар в площадку соперника.

➛ Старайтесь быть более расслабленными, не напрягайтесь и не зажимайтесь сильно. В волейболе очень важна техника и аккуратность. Максимально правильные действия в таком случае будут, если вы расслаблены и спокойны. При нервозности и закрепощённости риск ошибки увеличивается.

➛ Используйтесь голос, чтобы разобраться чей мяч. Очень часто начинающий волейболист не играет в мяч, летящий между ним и партнером, дабы не столкнуться. В результате такого обоюдного действия мяч приземляется в площадку между ними. Скажите громко и уверенно "Я". После чего сыграйте в мяч.

➛ Всегда играет правая рука! Предыдущий пункт стиоит дополнить тем, что если мяч летит между игроками, то играть должен тот, чья правая рука ближе к мячу. Сказать "Я" здесь также не будет лишним.

➛ Старайтесь не дёргаться, когда мяч летит между вами и партнером. Мяч может лететь более удобно для приёма вашим партнёром, но ваше резкое дёргание может его смутить и он подумает, что вы будете принимать мяч.

➛ Не забывайте, что нельзя касаться сетки. Касание сетки любой частью вашего тела - это очко сопернику.

➛ Старайтесь чувствовать площадку. Мячи соперника могут уходить в аут. Поэтому не стоит вытяться тянуть все мячи.

➛ Не ругайтесь с партнерами, подбадривайте друг друга. Волейбол - это очень командная игра. Если один человек чисто по психологическим причинам выпадет из игры, то из-за этого стремительно начнёт разваливаться игра всей команды.

➛ Не пытайтесь всегда принимать мяч сверху. Учитесь хорошо принимать снизу.

➛ Разомнитесь перед игрой. Разомните вначале шею, руки, корпус, таз, ноги, а затем поиграйте в кружок.

2454

Автор: Шабалин Никита

Главный редактор, бонусный эксперт.